Entrenamiento velocidad

Entrenamiento velocidad - Nike 10 K.

31 Agosto 2012.
Distancia 10.5 Km.
salida   9h 05' 00"
llegada 9h 51 10"

EL GEN HAR1

El estudio ha sido realizado por especialistas de la Universidad de California, la de Bruselas en Bélgica y la Claude Bernard en Lyon, Francia.
Los investigadores realizaron una búsqueda con ayuda de ordenadores para encontrar los segmentos de ADN que han experimentado mayores cambios desde que divergieron los antepasados de los humanos y de los chimpancés.

La “Región Acelerada Humana 1“, o HAR1, era un claro punto relevante para los investigadores, según señala la autora principal Katie Pollard, profesora en el Centro del Genoma, de la Universidad de California en Davis. “Está evolucionando increíblemente rápido. Sin duda, se trata de un caso extremo“.

Como investigadora postdoctoral en el laboratorio de David Haussler en la Universidad de California en Santa Cruz, Pollard comenzó seleccionando porciones de ADN del genoma del chimpancé que fueran muy similares entre los chimpancés, los ratones y las ratas. Entonces comparó esas regiones entre los chimpancés y los humanos, buscando los segmentos de ADN que probablemente representasen una gran diferencia entre otros animales y nosotros.

Entre los chimpancés y los pollos, hay sólo 2 diferencias en las 118 letras del código de ADN de la región HAR1. Pero en los aproximadamente cinco millones de años transcurridos desde el último antepasado común de humanos y chimpancés, 18 de las 118 letras que constituyen la HAR1 en el genoma humano han cambiado.

Experimentos llevados a cabo por Sofie Salama, de la Universidad de California en Santa Cruz, mostraron que la HAR1 es parte de dos genes solapados, denominados HAR1F y HAR1R. La evidencia hace pensar que ninguno de los genes produce una proteína, pero el ARN producido por la secuencia HAR1 probablemente tiene su propia función.

Estructuralmente, el ARN del segmento HAR1 parece formar una configuración estable compuesta por una serie de hélices. Las formas de las moléculas del ARN del HAR1 difieren notablemente entre humanos y chimpancés, según comprobaron los investigadores.

Es habitual pensar en el ARN como un paso intermedio en la traducción del ADN en una proteína. Pero los científicos han empezado a comprender que algunas porciones de ARN pueden tener sus propios efectos directos, sobre todo controlando otros genes.

Las proteínas de los humanos y las de los chimpancés son muy similares, pero se organizan y coordinan de maneras diferentes. Las diferencias en cómo, cuándo y dónde los genes se activan, probablemente den lugar a muchas de las diferencias físicas entre los humanos y otros primates.

Desde que en 2001 se finalizó la secuenciación del genoma humano hemos ido de sorpresa en sorpresa, dado que muchos de los nuevos datos no han concordado con ciertas ideas que teníamos sobre nuestra dotación genética y las diferencias de ésta con otros seres vivos.

Primero fue el pequeño número de genes que compone nuestro genoma (entre 25.000 y 30.000), que representa únicamente el doble de los que posee la mosca del vinagre Drosophila melanogaster y tan solo 2.000 a 5.000 más que Arabidopsis thaliana, la primera planta secuenciada y aproximadamente los mismos que el ratón común (Mus musculus).

Lógicamente, al comparar con parientes más próximos, las similitudes son impresionantes. El chimpancé, cuyo genoma se secuenció completamente en 2005, puede compararse con el nuestro de forma literal en un 96% de su extensión, y de ella, el 99% de sus genes son idénticos a los nuestros. Dicho de otra forma, de los 3.000 millones de pares de bases de forman nuestros genes, 2.970 millones son idénticas en el chimpancé, y únicamente 30 millones de pares de bases han sufrido cambios desde que nuestros dos linajes se separaron, hace ahora unos 6 millones de años.

Estamos hablando de que chimpancés y humanos únicamente se diferencian en unos 200 — 300 genes.



fuente:
http://ladagadeaquiles.wordpress.com/2012/04/23/el-gen-har1/

Youtube como herramienta de aprendizaje

Youtube como herramientas de aprendizaje.


YouTube nació en 2005 como una web en la que cualquier persona podía subir sus vídeos a internet. Al principio, este canal de vídeo era conocido casi exclusivamente por sus vídeos curiosos como el famoso vídeo de Where’s the Hell is Matt, en el que veíamos al amigo Matt bailando en free styling en diferentes y exóticas zonas del mundo, como las islas Seychelles o Australia; sin embargo hoy en día YouTube tiene muchísimo otros usos, de hecho yo misma lo utilizo cada día en las sesiones de Técnicas de estudio que programo para los gabinetes Fácilmente, así como en todos los curso que doy tanto de forma presencial como en línea.


Un canal que fomenta la comunicación bidireccional


Al inicio de 2010 el número de vídeos subidos a esta web se acercaba rápidamente 100 millones, con aproximadamente 150.000 nuevos clips publicados diariamente, ahora seguramente este número es mucho mayor.


Los vídeos que se pueden encontrar en Youtube se presentan agrupados en categorías de forma democrática y según demanda de los usuarios, por ello, cada vez está robando más y más audiencia a la televisión, donde las categorías de programas están establecidas atendiendo a criterios más comerciales.


Todo esto es posible porque YouTube es una herramienta muy interactiva que fomenta la comunicación interpersonal, ya que permite que los usuarios realicen comentarios sobre los vídeos, pero también que los agreguen a sus propios canales y los presenten aportando sus propia visión de cada vídeo, los subtitulen, incrusten mensajes de texto en los vídeos, creen nuevos vídeos para responder al vídeo original, etc.


Además, YouTube está conectado con Facebook y de esta forma las personas pueden votar me gusta (o lo contrario) y conocer comunidades enteras de internautas que comparten sus gustos e intereses o quizá… su área de conocimiento.


Un canal de vídeos de calidad


Gracias a que muchas entidades formativas han subido sus vídeos a este canal, los representantes de YouTube se han hecho conscientes de las aplicaciones que esta herramienta puede tener en la enseñanza y han fomentado la creación de iniciativas orientadas a la educación como es el caso de TeacherTube, School Tube, Big Think o TED, así como la aparición de una inmensidad de vídeos del tipo “cómo hacer…” que podemos encontrar en la misma página de entrada al canal.


Cualquier persona puede crear un vídeo de contenido de calidad para subir a Youtube utilizando una cámara casera o un simple teléfono móvil. No es necesario que el vídeo tenga una presentación de cine para tener popularidad, aunque esto funcione, lo que si hace falta es que ayude a alguien que está buscando aprender sobre algo, o que capte la atención del que se topa con el vídeo porque le propone una prueba como las de buscar los errores en una escena, como es el caso del test de atención de Coco y Lola.


Youtube en la escuela


Cada vez son más los trabajos en vídeo que los alumnos universitarios cuelgan en Youtube, sobre todo en los países de Iberoamérica y cada vez son más los profesores que ilustran sus explicaciones con estos vídeos.


Es cierto que el número de vídeos educativos que podemos encontrar en este canal no son muy entretenidos, pero sí que podemos encontrar propuestas originales como las del popular canal Artehistoria de la Consejería de Educación de la Junta de Castilla y león de España o el canal Encuentro en Argentina, en el que podemos encontrar interesantes vídeos sobre la respuesta social a las TIC de padres, educadores y alumnos.


De momento, el uso que los centros educativos hacen del canal es principalmente como mediateca, es decir, fuente de recursos documentales, pero comienzan a aparecer propuestas originales elaboradas por profesores, o profesores y alumnos como ocurre en el caso de Teleclip.


Después de todo lo que se ha dicho en este artículo, seguro que muchos han cambiado su perspectiva hacia el uso del canal o por lo menos, han aprendido nuevas funcionalidades del mismo. Muchas veces juzgamos a la ligera las nuevas ideas o propuestas y más si es en materia de tecnología, donde todo parece tan complicado para nosotros, los inmigrantes digitales. Sin embargo, gracias a la lucha de los que no juzgan, de los que son curiosos y de los que parece que están locos; la totalidad de la humanidad puede beneficiarse de una idea, … o un vídeo.






fuente:
http://www.enplenitud.com/computacion/you-tube.asp
04 de Agosto del 2012

ENTRENAMIENTO 2012 II

RETOMANDO EL ENTRENAMIENTO.

Luego de varios entrenamientos cortos, vamos moldeando la velocidad promedio, y continúo preparandome para el gran evento Nike 10K, probablemente participe este 26 de Agosto en la media maratón de TOYOTA.



* 14 Km =  1hora 2min 30 seg. (1h 2' 30") 
   fecha 01 Ago 2012
   + 2 Km = 16 Km (1h 11' 44")

* 14 Km = 1hora 3min 00 seg. (1h 3' 00")
   fecha 03 Ago 2012
   + 4 Km = 18 Km (1h 21' 42")

never stop

impossible is nothing ....
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Entrenamiento 2012

Training.


Preparación en curso con dos objetivos: 42 kilómetros en la maratón Adidas (Lima 42K 2012). y hacer cumbre sobre un nevado de mas de 6000 metros sobre el nivel del mar en los nevados de la Cordillera Blanca.



2011 Nov 06 - 10 Km. 48' ... Nike 10 K.
2011 Nov 10 - 18 Km. 1h 27' .. progresando.
2011 Nov 17 - 18 Km. 1h 28' .. ( - )
2011 Nov 20 - San Andres 4750-5250 msnm. 1.73 Km. t = 2h 30'
2011 Nov 24 - 18 Km. 1h 26' .. ( + )
2011 Dic 02 - 21 Km. 1h 44' .. ( + )
2011 Dic 12 - 11 Km. 1h 15' .. "Travesia" "Lomas Ventanilla"
2011 Dic 16 - 21 Km. 1h 41' .. ( + )
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2012 Ene 19 - 8 Km. 38' ... ( - )
2012 Ene 22 - Pico Lorito 4690-5220 msnm. t = 3 h 00'
2012 Ene 25 - 10 Km. 50' ... ( todavia - )
2012 Ene 27 - 10 Km. 50' ... ( no hay progreso ... - . )
2012 Ene 31 - 14 Km. 1h 10'
2012 Feb 03 - 14 Km. 1h 10'
2012 Feb 05 - Pico Lorito 4690-5220 msnm. SIN EXITO.
2012 Feb 07 - 16 Km. 1h 21' ( + )
2012 Feb 11 - 16 Km. 1h 18' ( + )
2012 Feb 14 - 18 Km. 1h 31' ( ++ )
2012 Feb 17 - 18 Km. 1h 30' 40" ( ++ )
2012 Feb 19 - Col Anticona - San Andres 1.3 Km. 1h 50 min. 

2012 Feb 21 - 18 Km. 1h 28' 03" ( ++ )

2012 Feb 23 - 14 Km. ( objetivo interrumpido ... : (  .. next 20 Km.  

2012 Feb 28 - 20 Km 1h 41' 18"  ( ++ ) 
2012 Mar 02 - 20 Km 1h 41' 20" ( ++ ) 
2012 Mar 03 - Pico Lorito 4690-5220 msnm CUMBRE
2012 Mar 07 - 20 Km. 1h 39' 55" ( ++ ) 
2012 Mar 10 - 20 Km. 1h 40' 10" ( + )
2012 Mar 15 - 24 Km. 1h 59' 10" ( ++ )
2012 Mar 18 - Trek rapido Rio Blanco - Rapagna 2h 20' 00"
2012 Mar 22 - 26 Km. 2h 07' 18" ( ++ )
2012 Mar 27 - 26 Km. 2h 08' 57" ( ++ )
2012 Abr 03 - 30 Km. 2h 31' 50" ( ++ )
2012 Abr 08 - 26 Km. 2h 14' .... objetivo 30K failed !!! .
2012 Abr 13 - 29 Km. 2h 29' 30"  ( + )
2012 Abr 21 - 33 Km. 2h 51' 46"  ( + + )
2012 Abr 28 - 35 Km. 3h 09' 30"  ( + + )
2012 My 05 - 35 Km. 3h 13' 30"  ( ++ )



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    "El dolor es temporal. El orgullo dura toda la vida."
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FOTOS: 19 Febrero 2012.
Grupo Ticlio, hacia el Col. Anticona - San Andres.
Cordillera Central.  Peru.
Temporada Invernal - altitud superior a 5000 msnm.

der. a izq. : Alan Pulido, Richard Hidalgo, Maria Luisa Aguirre, Victor Medina.

der. a izq. : Victor Medina, Roberto Béjar-Dextre, Richard Hidalgo. 

camino al Col. Anticona - San Andres, la silueta del fondo Richard Hidalgo.

ruta de entrenamiento - CAMPO DE MARTE - 2012