CAMYCAM - Club de Montañismo

Socio del Club de Andinismo y Escalada "CAMYCAM", con trayectoria deportiva desde 1994 y muy reconocido en el entorno de montaña por su profesionalismo.

fecha de admisión : 29 de marzo del 2011.

website : http://www.camycam.org/

LAGUNA RAPAGNA III - Ruta hacia el lado Norte

La salida del 19 de Marzo, tuvo como finalidad calcular el tiempo que tardaria en llegar a la base de los nevados Lichicocha y Huayracancha, el trazado de la posible ruta lo hice (hasta el lado norte de la laguna) partiendo desde Rio Blanco en 4 horas y media (en dos partes).


No llevo GPS, pero calculo por este lado se hace un ascenso de mas o menos 150 metros mas sobre la ruta tradicional, llegando quizas a alcanzar los 4700 msnm.


Deseo tener un acercamiento a estos nevados (Huayracancha 5300 msnm y Lichicocha 5210 msnm)   Si algun lector de este articulo tiene una experiencia en esta ruta le agradeceria me alcance algunos datos que me serian de mucha utilidad.

Trazado de la ruta recorrida

Trazado de la posible ruta hacia los nevados.

VO2 max

VO2 max es el volumen máximo de oxigeno que extraemos del aire inspirado, que va a ser transportado por la sangre gracias a la hemoglobina, para que los músculos y otros tejidos no activos lo utilicen. Representa la capacidad aeróbica que se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar a cabo actividades sostenidas con poco esfuerzo y con una recuperación rápida. Suele expresarse en litros de oxígeno por minuto (l/min) o como el consumo máximo de mililitros de oxígeno por kilogramo de peso corporal por minuto (ml/kg/min).

El doctor Kenneth H. Cooper hizo un estudio para la Fuerza Aérea de los Estados Unidos a finales de los años 60' que tuvo como resultado el Test de Cooper el cual consiste en cubrir corriendo la máxima distancia posible en 12 minutos. Un aproximado del VO2 max (en ml/min/kg) se obtiene aplicando la siguiente fórmula:

VO2 max = (d12 - 505) / 45

donde d12 es la distancia en metros recorrida en 12 minutos.

VO2 max de algunos deportistas ml/kg/min

 

 
 
VO2 max y Altitud.

El VO2 max permite intuir el rendimiento físico, el cual es resultado de la interacción entre el corazón y los componentes músculo esqueléticos. Al aumentar la altitud la presión barométrica decrece lo que ocasiona que ingrese menos oxígeno en los pulmones con cada inspiración. El VO2 max disminuye en más o menos diez por ciento por cada 1000 metros arriba de los 1200 metros.

El VO2 max de Reinhold Messner probablemente el más notable escalador de grandes altitudes alcanza sólo 48.8 ml/kg/mn, al igual que el de Edmund Hillary, valor apenas mayor que el de muchos jóvenes saludables no entrenados.

De hecho el éxito en la altitud pasa por oxigenar adecuadamente no sólo los músculos sino también el cerebro. Por otra parte la producción de ácido láctico durante el ejercicio disminuye al aumentar la altitud. Ni el corazón ni los músculos esqueléticos suelen ingresar en fase anaeróbica cuando el oxígeno inspirado puede a penas dar soporte a la vida humana. Si los músculos fueran capaces de trabajar normalmente, como a nivel del mar, el oxígeno transportado por la sangre al corazón y al cerebro sería escaso, al punto de llevarnos a un estado de inconciencia.

ANTICONA - 5 150 msnm

Cumpli con el objetivo de superar los 5000 pero insatisfecho por no haber logrado "hacer cumbre" en el Anticona, mi agradecimiento a todo el equipo formado en esta ocasion y en especial a Alberto Hung (jefe guia).

Ahora a prepararme para nuevos retos. ...

durante el ascenso

Equipo: Justamente antes del ascenso 7:20 a.m.

a la derecha Alberto Hung (Jefe - Guia)

Ascenso al ANTICONA 5,150 msnm

Este sabado 5 de marzo, salgo de Lima con la intension de hacer cumbre al Anticona (nevado en las alturas del Ticlio) a 5,150 msnm con el grupo de Alberto Hung.

Seria el primer intento en coronar alturas superiores a los 5,000. Segun como me vaya en el intento estare programando nuevos ascensos en solitario.