ENTRENAMIENTO 2012 II

RETOMANDO EL ENTRENAMIENTO.

Luego de varios entrenamientos cortos, vamos moldeando la velocidad promedio, y continúo preparandome para el gran evento Nike 10K, probablemente participe este 26 de Agosto en la media maratón de TOYOTA.



* 14 Km =  1hora 2min 30 seg. (1h 2' 30") 
   fecha 01 Ago 2012
   + 2 Km = 16 Km (1h 11' 44")

* 14 Km = 1hora 3min 00 seg. (1h 3' 00")
   fecha 03 Ago 2012
   + 4 Km = 18 Km (1h 21' 42")

never stop

impossible is nothing ....
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Entrenamiento 2012

Training.


Preparación en curso con dos objetivos: 42 kilómetros en la maratón Adidas (Lima 42K 2012). y hacer cumbre sobre un nevado de mas de 6000 metros sobre el nivel del mar en los nevados de la Cordillera Blanca.



2011 Nov 06 - 10 Km. 48' ... Nike 10 K.
2011 Nov 10 - 18 Km. 1h 27' .. progresando.
2011 Nov 17 - 18 Km. 1h 28' .. ( - )
2011 Nov 20 - San Andres 4750-5250 msnm. 1.73 Km. t = 2h 30'
2011 Nov 24 - 18 Km. 1h 26' .. ( + )
2011 Dic 02 - 21 Km. 1h 44' .. ( + )
2011 Dic 12 - 11 Km. 1h 15' .. "Travesia" "Lomas Ventanilla"
2011 Dic 16 - 21 Km. 1h 41' .. ( + )
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2012 Ene 19 - 8 Km. 38' ... ( - )
2012 Ene 22 - Pico Lorito 4690-5220 msnm. t = 3 h 00'
2012 Ene 25 - 10 Km. 50' ... ( todavia - )
2012 Ene 27 - 10 Km. 50' ... ( no hay progreso ... - . )
2012 Ene 31 - 14 Km. 1h 10'
2012 Feb 03 - 14 Km. 1h 10'
2012 Feb 05 - Pico Lorito 4690-5220 msnm. SIN EXITO.
2012 Feb 07 - 16 Km. 1h 21' ( + )
2012 Feb 11 - 16 Km. 1h 18' ( + )
2012 Feb 14 - 18 Km. 1h 31' ( ++ )
2012 Feb 17 - 18 Km. 1h 30' 40" ( ++ )
2012 Feb 19 - Col Anticona - San Andres 1.3 Km. 1h 50 min. 

2012 Feb 21 - 18 Km. 1h 28' 03" ( ++ )

2012 Feb 23 - 14 Km. ( objetivo interrumpido ... : (  .. next 20 Km.  

2012 Feb 28 - 20 Km 1h 41' 18"  ( ++ ) 
2012 Mar 02 - 20 Km 1h 41' 20" ( ++ ) 
2012 Mar 03 - Pico Lorito 4690-5220 msnm CUMBRE
2012 Mar 07 - 20 Km. 1h 39' 55" ( ++ ) 
2012 Mar 10 - 20 Km. 1h 40' 10" ( + )
2012 Mar 15 - 24 Km. 1h 59' 10" ( ++ )
2012 Mar 18 - Trek rapido Rio Blanco - Rapagna 2h 20' 00"
2012 Mar 22 - 26 Km. 2h 07' 18" ( ++ )
2012 Mar 27 - 26 Km. 2h 08' 57" ( ++ )
2012 Abr 03 - 30 Km. 2h 31' 50" ( ++ )
2012 Abr 08 - 26 Km. 2h 14' .... objetivo 30K failed !!! .
2012 Abr 13 - 29 Km. 2h 29' 30"  ( + )
2012 Abr 21 - 33 Km. 2h 51' 46"  ( + + )
2012 Abr 28 - 35 Km. 3h 09' 30"  ( + + )
2012 My 05 - 35 Km. 3h 13' 30"  ( ++ )



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    "El dolor es temporal. El orgullo dura toda la vida."
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FOTOS: 19 Febrero 2012.
Grupo Ticlio, hacia el Col. Anticona - San Andres.
Cordillera Central.  Peru.
Temporada Invernal - altitud superior a 5000 msnm.

der. a izq. : Alan Pulido, Richard Hidalgo, Maria Luisa Aguirre, Victor Medina.

der. a izq. : Victor Medina, Roberto Béjar-Dextre, Richard Hidalgo. 

camino al Col. Anticona - San Andres, la silueta del fondo Richard Hidalgo.

ruta de entrenamiento - CAMPO DE MARTE - 2012